Všetky nosné články tohto blogu obsahovo korešpondujú s knihou kníh a korunou duchovného poznania - veľkolepým dielom "Vo Svetle Pravdy"

Duchovný význam správneho držania tela

14. května 2011 v 10:16 |  Duchovno
Často sa medzi ľuďmi šíri názor, že pre šťastie človeka je dôležité pokojné svedomie, poznanie múdrosti života, dobroprajnosť, úprimnosť či iné cenné duševné vlastnosti. To je síce múdre, ale je to všetko, čo človek potrebuje pre správny a plnohodnotný život na Zemi?


Ak chcem nájsť odpoveď na túto otázku, môžeme si všimnúť, ako neraz pôsobia ľudia s takýmto zmýšľaním. Neraz sú síce spoločensky uznávaní a obľúbení pre svoju dobrotu, ale ich telesná schránka predčasne ochabuje, čo sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Stávajú sa ľahkou korisťou zdravotných problémov, skoro starnú, majú problémy pohybového druhu a predčasne bývajú na starosť iným. Nehovoriac o tom, ako smutne pôsobí pohľad na človeka, ktorý sa nazýva duchovným, a pritom chodí napríklad zhrbený pre svoju pohodlnosť držať telo vzpriamene, alebo je výrazne obézny pre telesnú lenivosť hýbať sa. Samozrejme, predčasná smrť z týchto príčin znamená predčasnú stratu možnosti naplniť životné poslanie, čo je ťažké zvrátiť. Prečo sa to všetko často stáva? Prečo je ideál duchovného človeka naraz takto znehodnotený?

Ak chceme nájsť odpoveď na túto otázku, tak musíme pochopiť, že podstatou duchovného života na Zemi je harmónia. Pokiaľ však človek žije na Zemi, spočíva harmónia nie len v zaoberaní sa zmyslom života, ako sa mnohí mylne domnievajú, ale predovšetkým vyvážením toho, čo nazývame duchovné a materiálne.

Kde toto nie je dodržané, teda keď nejestvuje harmónia medzi duchovným a pozemským, stáva z tzv. duchovného človeka po čase telesne troska a napokon je aj pre samotné duchovné hodnoty, o ktoré sa jedine usiloval, alebo ich šíril, celkom nepoužiteľný. Telu totiž chýba nutná energia ducha, ktorej sa jej nemôže dostať, pretože samotný duch človeka telesnosť podceňuje, ak ňou priamo podvedome nepohŕda.

Nehovoriac tom, že človek, zaoberajúci sa na Zemi len duchovnom, je neraz i materiálne dlhodobo v núdzi, pretože hmota, ktorú podvedome podceňuje, mu dáva zaplatiť daň tým, že nedokáže zarobiť peniaze. Taktiež sa človek môže stať fanatikom náboženstva či svojich tzv. duchovných názorov s neblahými následkami na jeho budúcnosť i budúcnosť iných. Všeobecne totiž platí, že najväčšie škody boli v spoločnosti spáchané tými jednotlivcami, ktorí ich konali v mene Boha, Pravdy, múdrosti a pod.

Ak sa človek začne vážne zaoberať harmóniu medzi duchovným a telesným, tak prvým styčným bodom týchto "polarít" je dýchanie. Dýchaním, pokiaľ je harmonické, človek začína zachovávať harmóniu medzi prijímaním a dávaním. Dýchaním je okysličovaná krv a zdravá krv následne umožňuje duchu človeka plne sa pozemsky prejavovať prostredníctvom tela.

Správne dýchanie je však podmienené súhrou všetkých životných návykov, ku k ktorým patrí predovšetkým správne držanie tela. Nie však len občas, keď sme v zornom uhle pozornosti iných, ale i pri všetkých bežných aktivitách dňa. Je potrebné na to prísne dbať bdelosťou ducha a tak prekonávať pohybové stereotypy! Správne držanie tela musí vychádzať z túžby ducha po harmónii, nesmie byť vynútené ctižiadosťou, pretože prináša škodu a pôsobí strnulo, ak nie komicky.

Správne držanie tela sa má zachvievať pozemsky v Zákone Stvorenia "Pestuj krásu!" Kto dokáže držať telo v harmónii s duchom, teda krásne, môže sa tiež priblížiť ideálu kráľovského pôsobenia a získať si úctu okolia. Krása tela však nespočíva v zvádzajúcej príťažlivosti, ale v schopnosti poukázať na bytie niečoho vyššieho, než je pozemské.

Ako správne držať telo?

Celkový vzhľad postavy je zvyčajne hodnotený spolu s bežným pohybovým prejavom. Nezáleží teda len na tom, ako sa sami vidíte, ale aj na tom, ako stojíte, sedíte, chodíte, ako sa pohybujete. Pôvab niektorých ľudí spočíva práve v harmonických pohyboch. No na druhej strane, mnohí práve nedbalým držaním tela zmaria to, čím ich "príroda" obdarovala.

Najčastejšou chybou v držaní tela býva narušená rovnováha svalového napätia zabezpečujúca fyziologicky správne postavenie chrbtice a panvy. Poruchy svalovej rovnováhy vznikajú preto, lebo posturálne (statické) svaly, udržujúce panvu vo vzpriamenej polohe, strácajú dlhodobou statickou prácou pružnosť a skracujú sa. Naopak fázické (kinetické) svaly, ktorých úlohou je pohyb a náročná koordinačná činnosť, majú pri nečinnosti tendenciu ochabovať. Tento stav môže spôsobovať nedostatočná pohybová aktivita, ako i jednostranné zaťažovanie niektorých svalových skupín, napríklad jednostranne pestovaný športom. Preto sa svalová dysbalancia často vyskytuje i medzi športovcami. Následky svalovej dysbalancie sú nepriaznivé - bolestivé zmeny v kĺbnych spojeniach (najmä na chrbtici) tzv. blokády, alebo pohyby presahujúce fyziologickú kapacitu tzv. hypermobilita. Ak sa chcete pokúsiť o nápravu chybného držania tela, musíte sa vedome kontrolovať nielen pri cvičení, ale i pri bežných pohyboch. Správne držanie tela je totiž zložitý stereotyp, ktorý sa dlho vytvára a prípadné chyby sa len ťažko odstraňujú.

K správnemu držaniu tela prispieva každý jeden pohyb, ktorý napomáha dosiahnuť svalovú rovnováhu. Takýto pohyb zároveň predchádza vzniku funkčných porúch chrbtice a ďalších článkov skeletálneho systému.

Chybné držanie tela však často býva spájané i so zlým dychovým stereotypom. Prejavuje sa to najmä u detí, mládeže a tých, ktorí nedokážu správne dýchať nosom. Títo jedinci totiž pri dýchaní ústami nedokážu využiť celú kapacitu pľúc, dýchajú plytko, len spodnou časťou hrudníka. Ten sa potom postupne stále viac splošťuje a prejavujú sa ďalšie príznaky charakteristické pre nesprávne držanie tela (úzke ramená vytočené vpred, prepadnutý hrudník, odstávajúce lopatky, vystrčené brucho atď.). Preto hneď na začiatku sa snažte skoordinovať dýchanie s telesnou aktivitou.

Spontánny pohyb dokáže napraviť mnohé nedostatky, avšak ak pozorujete príznaky chybného držania tela neustále, choďte sa poradiť s odborným lekárom. Neverte tomu, že nedbalé držanie tela pôsobí pekne!

Správne držanie tela za klávesnicou

V prvom rade je veľmi dôležité zvládnuť správne držanie tela v sede. Napriek tomu, že sa tento úkon zdá byť jednoduchý, mnohí ľudia pri práci s klávesnicou, ale aj pri akejkoľvek inej činnosti, sedia s ohnutým chrbtom, prekríženými nohami. Nesprávne držanie tela sa samozrejme prejaví nielen bolesťami chrbta, zvýšenou únavou, ale aj napr. bolesťami hlavy. V súčasnej dobe sa vedú nespočetné diskusie na túto tému, pretože sa začína presadzovať názor, že každý chrbát má prekonané svoje vlastné ochorenia, vlastný osud, a preto sa každá poloha musí posudzovať úplne individuálne.

Základné pravidlá správneho sedenia pri počítači

1. optimálne je použiť stoličku s nastaviteľnou výškou. Rozhodne sa vyvarujte sedeniu na nízkej stoličke. Je zdravšie sedieť skôr vyššie než nižšie

2. uhol medzi stehnami a bokmi by mal byť okolo 90°, uhol medzi stehnami a lýtkami väčší ako 90°

3. hlavný oporný bod operadla by mal byť vo výške panvy a mal by ju držať primerane vpredu

4. na stoličku sa usadíme vzpriamene, nohy mierne od seba, s narovnaným chrbtom a s hlavou voľne pred sebou; pozor - nevystrkovať bradu!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama